Ficar a olhar para o mar contribui para a saúde e o bem-estar…
Ficar sentado a olhar o mar, está cada vez mais na moda como uma forma de meditação; ajudam as pessoas a libertar o stress e a encontrar o silêncio mental através do som ela vibração das ondas. Os estudos revelam que há muitas vantagens de tomar um “banho no mar”. Quer seja inverno ou verão Vão desde simplesmente fazer uma pausa no nosso estilo de vida agitado a encontrar um momento de calma e a dar-nos uma perspetiva diferente. Todos conhecemos as vantagens de estarmos alinhados com a natureza e de fazer uma pausa de vez em quando e ficar sentado Sozinho com os seus pensamentos em frente ao mar não é diferente. Então mergulhemos os nossos pensamentos no som das ondas e deixais-nos ir até onde o pensamento nos levar…. talvez para um lugar bem diferente… daquele que estamos a observar.
Um estudo sugere que observar que observar o mar pode tornar-nos uma pessoa menos ansiosa é mais tranquila. E isso acontece porque nos ajuda a sentir “mais pequenos na presença de algo maior do que nós próprios.” Quando olhamos para o pôr do sol em frente ao mar, apercebemo-nos de quão insignificantes somos, bem como os nossos problemas. Estabelecer contacto com o poder inato do anoitecer com o céu insondavelmente vasto ajuda-nos a recordar que há algo muito maior do que a nossa vida agitada. Sentimo-nos pequenos e temos uma sensação de assombro quando olhamos para o fundo do mar e vemos o sol fundir-se pelo oceano a dentro e esse fascínio promove um comportamento social altruísta, colaborativo e positivo.
Quando olhamos para o mar, estamos totalmente a viver no momento, entramos lentamente num estado meditativo em que as coisas à nossa volta começam a desvanecer, conferindo-lhe uma sensação de iluminação, paz e fascínio. Quando observamos o cosmos, é como se nos libertássemos de todos os pensamentos, obrigações e expectativas que nos distraem. Não há nada a fazer para além de parar, observar e refletir, o que tem muitas vantagens para o nosso bem-estar mental, físico e espiritual. É uma atividade que proporciona uma calma inexplicável à mente e ao corpo. Sejam quais forem os seus problemas, ficar a olhar para o mar, sentimos que o peso Que carregamos vai passar para segundo plano e a mente e o corpo vão começar a libertar-se da tensão. Sentimento de alívio, paz tranquilidade e renovação de energia. Fusão entre o nosso ser mais profundo e o equilíbrio da natureza.
O subconsciente é como a nossa fábrica de ideias e onde vive o nosso espírito inovador e brincalhão. Se estivermos totalmente presentes no momento, olhar para o céu dá-nos essa sensação de iluminação, paz e assombro. Isso combinado com um estado quase meditativo dá asas à nossa imaginação para ir mais além dos limites que o cérebro impõe muitas vezes aos nossos pensamentos.
Só precisamos de uma Praia vazia, sentarmos perto das ondas, olhando para a linha do acreano, já está, tão fácil quanto isso! O melhor momento para observar o mar é quando não há ninguém na praia para não interferir com os nossos pensamentos, e deixa-nos levar pela vagueação da nossa mente infinita. A Vibração faz com que seja mais fácil, o som das ondas tranquiliza o nosso sistema nervoso. Vista roupa confortável adequada ao clima, sente-se ou deite-se confortavelmente e deixe que os seus olhos se adaptem ao ambiente à sua volta. Quanto mais perto das ondas tiver, maior concentração terá. Deve deixar que os seus olhos se adaptem pelo menos durante 30 minutos, é o tempo que os seus olhos demoram a adaptar-se a energia que vem do Mar. Desligue
o telefone, se tocar vai fazer com que o processo volte ao início! Aproveite esse tempo para relaxar. Vai valer a pena.
Está na praia junto ao mar, aproveite, nade se o clima permitir e o mar. Sinta-se livre e sem peso com maior tranquilidade, como também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, segundo demonstram os estudos. Por sua vez, isto aumenta o fornecimento de oxigénio, glucose e nutrientes para o cérebro, o que faz com que este funcione no seu melhor. Não se deixe assustar pelas baixas temperaturas. A resposta do “choque de frio” reduz as hormonas do stress, como o cortisol, ao mesmo tempo que estimula o sistema imunitário e os níveis de dopamina para lhe dar aquela sensação de felicidade. Outra vantagem? Quando está a nadar, sem outra presença que não a da vastidão do mar, é como ter uma placa de “não incomodar” pendurada no pescoço. Sem distrações nem interrupções, só tem de se concentrar nas braçadas e na respiração.
