Aos 40 anos a superfície da pele torna-se menos eficiente a reter a humidade, perdemos uma grande percentagem de água, o que leva a secura da pele; neste período devemos usar um creme hidratante e aplicar pelo menos 2 x duas vezes por dia. A pele deve ser esfoliada duas vezes por semana, devemos aplicar mascaras de tratamentos na face e nos olhos, devemos preferir tratamentos solúveis em água; quanto mais molharmos a cara mais vamos secar a pele… Muito importante comer frutos e legumes frescos ou termos um suplemento diário de vitaminas… Cuidado com as vitaminas temos tendência a engordar.
Devemos usar protector solar, para proteger do frio e do excesso de sol, como a pele com a idade tende a ficar mais fragilizada é muito importante prevenirmos, com um bom protector solar. Podemos usar com cor, pois evita ao uso continuo de bases, as bases tendem a ser agressivas com a idade, disfarçam sinais rugas e imperfeições, muitas das vezes somos enganados pelas vendedoras que não fazem a miníma ideia do que estão a dizer, e informam apenas aquilo que lhes foi transmitido pela marca.
O banho, o mito do banho, confesso que durante anos adorava banhos quentes, de banheira cheia de espuma e outros produtos agressivos para pele, até ao dia em que a minha pele, a pele madura, a idade dos 40, me mostrou qual o caminho a percorrer, numa das crises que me levou ao hospital, descobri que tenho pele atópica. Normal, grande parte dos bebés também tem, eu tenho 40 e não sou bebé. Adoro a médica que me acompanha no hospital nas minhas crises ela é uma querida e tem muita paciência comigo, ensinou-me a olhar para mim de forma diferente, banhos mornos curtos e não precisam de ser diários, nada de sabonetes nem gel de banho. Percebo devem estar a pensar, não toma banho. Tomo, claro que tomo com óleo de banho hidrata a pele e não destrói a camada da epiderme do orgão principal que nos protege de todas as bactérias e vírus. Após o meu banho com óleo passo o creme para hidratar, são 40 anos temos de estar bem hidratados afinal a nossa pele precisa de gordura, que levamos 40 anos a retirar e a destruir.
A pele está constantemente sob ataque nocivos, que promovem o envelhecimento. nós precisamos de muitas vitaminas, mas vitaminas saudáveis, frutas e legumes frescos, peixe fresco, carnes brancas e com pouca gordura, pão saudável (a qualidade do pão adevem dos fermentos que lhe são colocados).
Fumar, durante anos é muito nocivo para a pele e acelera o envelhecimento, aumenta o dobro da quantidade das rugas do que seria previsto. Se fumarmos devemos ingerir muita vitamina B.
A nossa pele depende do nosso biorritmo, uma das principais causas que aceleram o envelhecimento global é o facto de não dormirmos bem. É muito importante mantermos um sono regular, ajuda uma cama bem feita, com roupa de cama confortável desde os lençóis e um bom Hedredon, a almofada deve ser grande e macia, não deve ser sintética nem de cetim.
Beber muita água ajuda a expulsar toxinas do corpo, devemos beber muita água ao longo do dia ajuda a funcionar o organismo, assim com expulsar as toxinas. Devemos sempre ter a certeza da qualidade da água que bebemos. Confesso sou fã das garrafas da Tuppperware, tenho na mesa de cabeçeira, carrego-as comigo e levo-as para todo lado, e tento transmitir este tipo de comportamento á família.
Bebo todos os dias leite de coco, é rico em gordura saturada boa, que é rapidamente digerida e transformada em energia. Tem vitamina C, B1, B3, B5 e B6, sais minerais essenciais como cálcio, selênio, magnésio, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco e manganês e ainda proteína, arginina e ácido láurico. Contém ácido láurico presente no leite de coco garante propriedade antiviral, antifúngica, antibacteriana, digestiva, imunoestimulante e antioxidante. Age, ainda, contribuindo para regular os hormônios da tireoide e acelerar o metabolismo.Tem propriedades laxantes ajudando no bom funcionamento do intestino, e seu poder antioxidante combate os radicais livres, protegendo o corpo de diversas doenças relacionadas com o processo oxidativo do corpo e o envelhecimento precoce. Para quem tem herpes, o leite de coco pode não ser uma boa opção por conta da arginina, que estimularia o vírus.
vinho pode melhorar a saúde do coração, consumo moderado (até duas doses) de vinho tinto pode reduzir o risco de doenças cardíacas em aproximadamente 20%.A explicação para o fato é que o álcool desenvolvido nesta bebida reduz a formação de placas de entupimento das artérias, aumenta o colesterol bom, diminui a inflamação, e inibe a coagulação do sangue o que diminui o risco de aterosclerose. Os polifenóis presentes no vinho tinto também agem inibindo a formação de placas de gordura, reduzindo a inflamação, ajudando a diminuir a pressão arterial, reduzindo a oxidação de lipídios e aumentando a capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatar. Eles ainda ativam a produção de proteínas que previnem a morte celular. O hábito de tomar vinho não afeta significativamente o teor de colesterol, glicemia, triglicérides, ou níveis de marcadores inflamatórios como da proteína C reativa. As pessoas que tomam regularmente vinho tinto ou suco de uva tiveram mais facilidade em manter regular o teor do açúcar no sangue. Mas o consumo de vinho, quando moderado, pode ser benéfico”. Segundo The Journal of Disease Neuropsychiatric and Treatment que bebedores moderados de vinho tem um risco 23% menor de desenvolver demência em comparação a pessoas que raramente ou nunca consumiram a bebida alcoólica. Cientistas franceses, por sua vez, descobriram evidências de que o antioxidante do vinho chamado resveratrol pode conter o crescimento de células de câncer no fígado. Pesquisadores da Harvard Medical School relataram que o vinho tinto tem propriedades que previnem o envelhecimento. Eles atribuíram estes benefícios do vinho especificamente ao resveratrol presente na pele das uvas roxas.
As pessoas vão amar os motivos para beber uma chavena de café.Muito poucas pessoas sabem disto, mas beber café preto realmente melhora o seu fígado. Pesquisas mostram que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia tem hipóteses de 80% de desenvolver cirrose do fígado. Uma das principais substâncias contidas nos café, a cafeína, é um potente estimulante psicoativo. O café, uma parte dessa substância vai para o cérebro e provoca uma série de reações químicas que faz com que o cérebro trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral. Uma das substâncias associadas à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em quase todos os suplementos perda de peso. O café é uma importante fonte de antioxidantes. Ele contém uma série de nutrientes, como vitaminas B2, B3, B5 e, manganês, magnésio e potássio. O corpo humano absorve mais nutrientes do café do que de outras fontes populares de antioxidantes como frutas e legumes. O Mal de Parkinson está associado à queda dos níveis de dopamina do organismo. A cafeína tem o efeito de aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Estima-se que quem bebe café regularmente diminui de 32% a 60% a possibilidade de desenvolver a doença.A dopamina não previne só o Mal de Parkinson, ela também é muito conhecida como a “substância do prazer”. O café é um ótimo diurético. O corpo humano muitas vezes elimina as bactérias e vírus prejudiciais através da urina, e beber café aumenta este processo natural.Café geralmente melhora a memória, graças aos efeitos da cafeína sobre alguns dos neurotransmissores do cérebro. Pessoas que bebem café regularmente têm mostrado 65% menos risco de desenvolver doenças neurodegenerativas. Como tudo na vida, o café tem que ser consumido com moderação.
