Em caso de calamidade, ou, estado de emergência, ter de ficar 15 dias confinado em casa não é fácil. O nosso sistema nervoso altera-se, sentimo-nos presos, confinados, confusos e entramos em estado de pânico.
Como vamos sobreviver semi-isolados do mundo, sem contato normal, sem a nossa vida social habitual, sem os nossos amigos ou familiares por perto. Ficamos fechados num cruzeiro da cozinha para o quarto, do quarto para a sala, petiscando tudo o que aparece e aumentando de peso significativamente. À priori não nos apetece fazer nada, embora tenhamos muita coisa para fazer.
Primeira Regra
Vamos fazer uma lista de compras de bens essenciais, mas só bens essenciais, como leite, farinha, enlatados, massa, açúcar, iogurtes, milho, cogumelos enlatados, papel higiénico, leguminosas e todos os bens com a máxima durabilidade. Temos de rever a nossa alimentação, seguir normas que aconselham a dieta mediterrânica, a qual tem vindo a ser um pouco posta de parte.
Convém comprar muitos legumes, fruta, pão, carne e peixe fresco para os primeiros dias, pois não sabemos quanto tempo vamos ficar confinados em casa, e precisamos de ter mantimentos, pois em caso de calamidade não podemos sair de todo à rua.
Segunda Regra
Passar numa farmácia e adquirir medicação essencial: para a febre, para as dores, diarreia, comprimidos para ir casa de banho, vómitos, calmantes, comprimidos para dormir, álcool e água oxigenada, luvas, mascaras , pensos etc.. Tudo o que existe numa caixa de primeiros socorros…
Terceira Regra
Vamos cuidar de nós como fazemos todos os dias, cuidar da nossa higiene diária, lavar a cara os dentes, pentearmos o cabelo, cortar as unhas, tomar banho, hidratar a pele, tudo aquilo que fazemos normalmente, não é porque estamos em casa que vamos descurar de nós próprios… Podemos andar pela casa de fato treino ou pijama, também não precisamos de cair no exagero de nos arranjarmos como se fossemos para o trabalho.
Quarta Regra
Como vamos sobreviver na nossa casa, afinal a nossa casa é o nosso mundo, a nossa zona de conforto, de certo o espaço onde ja fizemos muitas coisas, festas, convívios, atividades de bricolage, arrumações, pinturas, artesanato…
A nossa casa é a nossa historia, e vamos começar por aí, se estamos muito cansados, vamos aproveitar uns dias para descansar e aproveitar para recuperar energias. Como ler um livro, ver um filme, passear o cão, fazer com os produtos frescos aquele almoço mais demorado, que não comemos há muito por falta de tempo, responder aos mails em atraso, ligar aos familiares se estão bem…
Este período pode durar cerca de dois ou três meses, depois vamos apresentar sinais de cansaço e querer a toda a força sair de casa.
Esta é fase das limpezas e das arrumações, vamos tornar o nosso espaço mais confortável, colocar a roupa para lavar, lavar aquilo que não lavamos há muito, arrumar as nossas gavetas, retirar toda a roupa do guarda fato, retirar o que não serve e limpar o pó, para depois voltar a arrumar tudo, e vamos descobrir coisas que não pensávamos ter. Podemos fazer por etapas, um dia o quarto, outro a sala, outro a cozinha, outro a casa de banho, a dispensa… e se estipularmos a cada dia arrumar e limpar uma coisa, vamos ter uma casa limpa e arrumada. Ajuda muito no nosso estado depressivo e o tempo passa mais rápido.
Vamos para o jardim e cuidar do nosso jardim, ou, para quem não têm, vamos cuidar das flores que temos em casa, retirar as secas mudar a terra dos vasos, regá-las.
Após todas as limpezas vamos querer aproveitar o espaço agradável e cuidado por nós, então vamos aproveitá-lo é nosso lar a nossa zona de conforto. Devemos transformar a nossa casa num espaço zen, com sons tranquilos como água a correr de fontes (se tivermos), as ondas do mar, do vento musica clássica, pois estes sons ou música ajudam-nos a ficar mais tranquilos, e assim pudemos aproveitar para meditar, ajuda a descontrair.
Vamos fazer um jantar, com algum requinte, como se fossemos dar uma festa em casa, afinal temos de nos mimar, vamos jantar na sala como uma mesa bem posta como se fosse uma festa, vamos abrir uma garrafa de vinho para acompanhar num jantar delicioso… depois de tantos dias em casa merecemos um mimo…
A nossa casa de Banho foi limpa, está arejada e confortável, então vamos fazer da nossa casa de banho o nosso SPA, vamos encher a banheira de água com bastante espuma, pudemos utilizar um gel esfoliante, colocar uma musica calma e tranquila, acender umas velas para tornar o ambiente mais acolhedor, vamos colocar agua há nossa temperatura e relaxar dentro da nossa banheira para nos sentirmos confortáveis… vamos tentar pensar em coisas boas que já tivemos ou que queremos que aconteça…
Na nossa sala, vamos fazer uma sessão de cinema, fazemos um balde de pipocas, alugamos um filme que toda a família goste e vamos passar uma tarde agradável… Para quem tem a Netflix, deve aproveitar pois está a pagar por um serviço que pode ajudará passar o tempo.
Vamos transformar a nossa cozinha, como uma chocolataria, pudemos fazer, chá, chocolate quente, café, Waffles, crepes, bolos bomboms, vamos chamar toda a família para lanchar como se estivessemos numa pastelaria daquelas que nos enche os olhos.
Vamos ligar a net, onde podemos assistir concertos, fazer ginastica ver filmes… esta é outra opção para passar o tempo… A Net também nos pode ajudar a tomar um café com um amigo via Skyp, ele na casa dele e nós na nossa, tomar um pequeno almoço com um familiar, basta ligar e combinar e cada um toma o seu pequeno almoço na sua própria casa, também podemos jogar on-line com amigos e desconhecidos. Atenção aos acessos via net de desconhecidos.
Vamos reunir a família na sala e fazer uma sessão de karaoke, podemos descobrir dotes que nunca tinhamos imaginado. Existem sites disponíveis na net. podemos também interagir com outras pessoas, no sentido de prestarmos aos outros uma coisa que coisa que não tenham, ou vice-versa..por exemplo os artistas das mais variadas artes que contribuem para animar e entreter os outros.
Podemos ficar mais tempo do que o previsto e temos de ter contenção nos alimentos, como estamos em casa temos tendência para abusar e comer coisas muito calóricas, pudemos comer sim, mas de vez em quando.
Vamos ter rentabilidade nos alimentos, como confecionar, receitas fáceis e baratas, como fazer uma panela de sopa para duas ou três refeições, ás vezes basta só colocar mais água, quando fazemos uma refeição, vamos tentar só comer a quantidade necessária deixando o resto para outra refeição. estamos confinados em casa, e pudemos não conseguir ir ao supermercado, ou pode haver alimentos esgotados, por isso vamos deixar os enlatados para o fim.
Aconselho vivamente a quem tem uma Bimby, a fazer pão, iogurtes, queijo, sopas, molhos, se tivermos os ingredientes primários conseguimos fazer quase tudo… e não entramos em stress…. aproveitar ao máximo o seu potencial.
Se tivermos uma arca, vamos enchê-la de carne, peixe e legumes congelados e fruta congelada… caso o estado de pandemia se prolongue temos mantimentos suficientes, num caso de pandemia ela começa, mas nunca conseguimos saber quando vai terminar.
No caso de nos sentirmos doentes, não devemos recorrer logo ao hospital, lá estão pessoas que podem nos transmitir alguma doença mais grave, vamos ligar para a linha da saúde 24, as pessoas que trabalham nesta linha vão saber aconselhar-nos, o nº é 808 24 24 24. Ou se tivermos um médico que tenhamos contacto por via mail ou telefone, devemos entrar em contacto (alternativa)
Uma das nossas maiores preocupações são os nossos filhos, devemos introduzi-los nas atividades diárias em casa, ajudar os filhos nos deveres escolares, fazendo atividade física com eles. Jogando jogos como puzzles, pinturas, desenhos, bricolage, jogo da memória, Trovit, etc… As crianças não tem culpa e também ficam nervosas porque nós também estamos ansiosos, vamos ter calma… tudo se resolve, menos a morte.
Se surgirem dificuldades nos deveres escolares podemos enviar um mail, ao professor, ou, ao explicador para explicar a matéria, a criança sentira-se-á mais segura e confiante, aprendendo na sua zona de conforto. Se não houver computador ou net em casa, há a possibilidade de pedir ajuda ao pai do aluno que tenha, ou deslocar-se á Escola e obter os materiais de estudo. Solicitar apoio á Camara ou Junta de Freguesia também será uma boa alternativa.
Podemos e devemos utilizar as redes sociais para confraternizar com os amigos e familiar, de forma a estarmos atualizados, onde podemos expressar a nossa opinião, saber noticias dos amigos, contando piadas de entretenimento, jogando jogos em grupo, dar apoio moral e emocional, pois se estamos num estado de calamidade, precisamos todos do apoio uns dos outros.
Convém não esquecer que o estado de calamidade não dura para sempre, vamos aproveitar algum do nosso tempo rever a contas, fazer projectos para o futuro, repensar nos nossos valores éticos e morais, em que este período não foi mais de que uma fonte de aprendizagem de todo o nosso ambiente familiar. Na verdade nunca temos tempo para nada e agora temos tempo para tudo, para os nossos filhos, para o nosso conjugue, para o nosso animal de estimação. Esta hora de repensarmos tudo, o que foi feito até agora, no que fizemos bem no que erramos, na humildade em saber perdoar, e seguir em frente apesar das perdas e dos prejuízos, pois acredito que aqueles que não morreram devido a esta pandemia mundial, também não saem muito confortáveis desta situação. Vamos todos lutar para que se vença esta grande adversidade. Se todos contribuirem, muito ou pouco, de certeza que venceremos.
